サプリメントは薬ではありませんから、用法・用量などはそれほど厳しくはありません。
しかし、栄養素を最大限に生かすための飲みかたはあります。
それは食後です。
食後は胃腸の働きが活発になっているので、体にスムーズに吸収されるのです。
回数は、なるべく分けたほうがいいでしょう。
1日3粒が目安量ならば、朝食後・昼食後・夕食後と分けるのがベストです。
飲むのを忘れた場合は、おやつの後に飲むなど工夫しましょう。
サプリメントの目的は健康維持です。
健康になり、病気になりにくい体を手に入れることが目的です。
薬のような治療効果はなく、あくまで病気予防のために飲むのです。
飲む期間については、ビタミン・ミネラルなどは一生涯と考えましょう。
大手メーカーの商品なら、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンE、マルチミネラルの4つを飲んでも月額2,000円以下です。
これで病気を予防できると考えれば高くはありません。
ビタミンB群は、不足すると口内炎ができやすくなります。
口内炎に効く医薬品には、ビタミンBを複合的に配合した薬があります。
サプリメントの場合は、医薬品のようにすぐには作用しませんが、
口内炎を予防することはできます。
おすすめのビタミンには、マルチビタミンがあります。
さまざまなビタミンを複合的に配合しているのです。
人体に必須な量を摂取できるので、食生活が偏っている方は、マルチビタミンサプリメントを活用しましょう。
価格も月額1,000円以下とリーズナブルです。