マルチビタミンのサプリはなぜ健康にいいのでしょうか。
その前に、そもそもマルチビタミンとは何でしょうか。
毎日必要な栄養分というものがあります。
それを補う事で健康に生活できるというわけなのですが、
その栄養分がマルチビタミンです。
具体的にどんな栄養分が含まれているかというと、
ビタミンA、B1、B2、B6、B12、C、D、E、K、ナイアシン、パントテン酸、ビオチン、葉酸の
13種類のビタミンです。
また、ビタミンKは大切な栄養分ですが、
マルチビタミンのサプリには含まれていません。
これは私見ですが、ビタミンKは脂溶性ビタミンです。
これは必要量以上摂取しても体から排出されないため、過剰摂取による
害を防ぐためではないかと考えられます。
またビタミンA、Dも脂溶性ビタミンなので、マルチビタミンのサプリでは
他の栄養分よりも少なめに調合されています。
なおビタミンEも脂溶性ビタミンですが、これは多めに摂取してもあまり害がなく
むしろ病気の予防に役立つので、脂溶性ビタミンの中で一番多めです。
普段、食事だけで必要な栄養をとる事はなかなか難しくなりました。
特に、偏った食生活だとマルチビタミンのサプリで栄養を補う必要があります。
そうしなければ欠乏症を起こしてしまうかもしれないからです。
当然、体の調子も悪くなってしまいます。
最近、疲れやすくなった、風邪をひきやすくなった、肌荒れがひどい、
そう思ったら、マルチビタミンの不足を疑って、サプリで補給しましょう。