毎日残業続きでバランスのとれた食事ができない、不規則な生活リズムが続いている。
食べ物の好き嫌いが激しく、必要な栄養素が摂れているか不安…そんな風に感じている人が増えているといわれる、現代の日本。
食生活の欧米化やコンビニやお弁当などの普及が進み、新鮮や野菜や魚などが食卓に上ることが少なくなってきていると言われています。
こうした悩みを抱える人が陥りやすいのが、不健康な食事プラスサプリメントという付け焼刃的な健康対策です。
肌が荒れ気味なので、コンビニ弁当にコラーゲンやヒアルロン酸のサプリメントやドリンクを飲んでいるという女性もよく見かけますよね。
しかし、こうした補助的にとるべき栄養素は基礎的な栄養素が摂れていないと効果を発揮してくれないものも多いのです。
したがって、サプリメントを取らなければいけないほど、食生活が乱れているというのであれば、本来はまず、マルチビタミンなどのベースサプリメントを摂るべきなのです。
最近ではこのマルチビタミンのサプリにミネラルを配合したものも多くなってきています。
ビタミンとミネラルは一緒に摂ることによってお互いの働きを高める効果があります。
マルチビタミンの種類として天然のものと合成のもの２種類がありますが、ビタミンの種類のよっては合成でも天然のものと同じように効力をもつものもあるため、必ずしも天然のものがいいというわけでもないようです。
マルチビタミンは毎日摂りたい基本的な栄養素ばかり。
成分や価格をチェックして、自分に合ったものを選んで長く飲み続けたいアイテムです。